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产后快速减肥 如何减肥不减胸

2025-09-18 22:45:08
考研学长
liliang认证
减肥不减肥，可能不是个问题，在流行纤瘦身材的今天，很少有女生没有尝试过减肥药品或者是节食，不过，要想减肥的同时，胸部不会跟着一起瘦下来，可就是个大问题了。很多的爱美的女性喜欢前凸后翘的身体，同时也想要苗条的身材，那么如何减肥又不瘦胸呢？今天八宝网的小编就和您聊一聊，减肥不减胸的好办法。
瘦身不瘦胸，减肥丰胸有方法。

一、减肥减胸的原因分析

1、乳房分两大类型：

乳房一般可以分为2种，一种是乳腺型的，一种是脂肪型的。判定方法是这样的，你可以捏你副乳胳膊窝的地方，如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的，如果捏起来就是一大块的话，那就是脂肪型的。
2、乳腺型胸不易瘦：
如果是乳腺型的话胸是不容易瘦下去的，因为胸里面充满的是乳腺。就算这类型的MM节食减肥，胸也不会有很明显的缩水，除非很胖或者CUP原本就很大，可能会缩一个CUP。而且就算缩了也是有办法让胸再长回去的。所以如果是这类型的MM就恭喜你了。
3、脂肪型胸易缩水：
因为这类型的胸部胸蕴藏着大量的脂肪，而当你减肥的时候，你身体会首先消耗你胸部的脂肪。所以很多MM一开始减肥胸就一点点变小。如果减肥很多，CUP可能会跳水！所以一般建议脂肪型的MM减肥以运动为主节食为辅。

二、越吃越丰满的美胸食物

1、黑芝麻：促进乳腺增长
黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
2、酪梨：刺激荷尔蒙分泌
酪梨中的维生素A可以刺激女性荷尔蒙分泌，又含有健美胸型的维生素C。酪梨中的脂肪酸可以调整胸部脂肪酸碱度，从而达到健康丰胸提臀的效果。
3、花生：刺激雌激素分泌
花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
4、莴笋：乳房营养供应
莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
5、青枣：畅通乳房血管
吃青枣可以为乳房补水，防止皮肤干燥，它含有蛋白质，碳水化合物，维生素等，都有助于起到丰胸效果，还能畅通乳房血管

三、减肥不减胸的绝招

1、不要快速减肥：
快速减肥法可以令体内的水分急剧流失，在短时间内体重便减轻了。同时也使乳房变小了，这种方法下，想使乳房变大是很难的。而且还会使身体健康受到影响。
2、锻炼乳下胸肌：
胸肌是衬托乳房的基石。如果没有了基石，乳房就会下垂，变得不再坚挺。可以做简单的俯卧撑或使用健身设备进行练习。
3、正确桑拿方法：
减肥洗澡时，不要用水从上往下冲击，就算你很年轻，长时间这样胸部也会下垂。正确的方法应该是从下往上冲，长期如此会让你的胸越来越挺拔。
4、维持良好坐姿：
保持正确的坐姿减肥的MM，基本上都是比较胖的。不正确的坐姿，会压迫胸部肌肉，使其血流不畅，不能完成正常的运作。严重的可使胸部变形。
5、坚持每天倒立：
如果你正在减肥，可能脂肪是减了，胸部也小了。如果你能坚持每天做倒立，会大大减小你胸部变小的几率。

温馨小贴士

减肥需要一个长远的计划，因此需要进行很好的规划，但是很多人缺乏规划，导致了很多时候虽然减肥了，但是胸部变小了，欲哭无泪。那么如何正确的减肥呢？掌握方法很重要，有条件的人可以去健身房找专门的私教进行练习哦，不仅可以达到减肥的目的而起可以起到塑型的效果。