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哺乳期是否能吃洋葱 洋葱能帮助回奶吗
2025-09-18 22:55:02
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很多人听说了洋葱能回奶，但是觉得洋葱有刺激性气味，宝妈吃了会不会在喂奶的时候让宝宝不喜欢呢？哺乳期能吃洋葱吗？吃洋葱有什么功效呢？下面八宝网的小编为大家分享哺乳期宝妈的饮食的问题，宝妈在哺乳期是否能吃洋葱，吃洋葱是否健康。
哺乳期能吃洋葱吗
哺乳期是可以吃洋葱的，洋葱含有很多营养元素，洋葱里面有一些维生素和人体所需的微量元素，吃洋葱对身体是很好的。只是哺乳期的宝妈要吃洋葱的话最好是炒熟了再吃，生洋葱的味道有些大，对身体肠胃的刺激也会大一点，虽然生洋葱营养更全面，但是熟吃对哺乳期的宝妈更好一点，可以洋葱炒菜，增加一些营养。
哺育母乳食用洋葱的好处
1、可提高免疫力
洋葱含有丰富的维生素C，可以提高哺乳妈妈的免疫系统，降低生病的机率。此外，维生素C可以促进钙、磷、铁被人体吸收，可预防贫血及骨质疏松。