1，每天都要刷牙。产妇身体虚弱，对寒冷刺激比较敏感，可以用温水刷牙，并在刷牙前将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。说说我自己，牙是每天都必须刷的，虽然总是一刷一口血，但是也坚持用软毛牙刷刷。

2，关于洗头洗澡，因人而异，因环境而异。顺产的，只要自己觉得需要洗，就勇敢去洗。避免着凉，可以头澡分开洗，不至于一次洗太久。剖宫产的产妇，要保持腹部伤口的干燥、清洁，在伤口拆线前不能淋浴洗澡，可以用温水擦洗局部。我是冬天顺产的，天气比较冷，我三天左右洗一次澡，一周洗一次头的样子，自己觉得舒服就好。

3，产后体虚，每天都会流很多汗，记得汗湿一定要换衣服。我那个时候，几乎每天都换2次的样子，中途还会用毛巾擦身，这些都是宝爸和奶奶帮忙。

4，关于绑腹带，很多妈妈都很关心这个问题，一说是帮助子宫收缩，二来可以尽快收身。我个人对绑腹带持中立态度，因为能坚持的人很少，尤其被传得神乎其神的纱布腹带。新妈妈躺着的时候不能绑，勒着觉得肋骨疼，月子里我一般是躺着喂奶，给孩子喂奶如果还绑着，简直生不如死，谁绑谁知道。所以纱布腹带，看起来很美好，实施起来很困难。建议买魔术贴那种腹带，起来上厕所和吃饭的时候绑一绑，操作简单，可紧可松，感觉腰部有东西撑着的感觉，背疼有所缓解。

三、产后坐月子应注意事项

刚生产的你可能流失了大量的血液，加上身体各部位正在努力恢复到怀孕前的状况，因此，你需要好好调养你的身体。麻油腰子、鱼汤、鸡汤都是帮助你恢复的好食物。

孕产时期，每个人的个体差异是很大的，仅仅作为参考。希望对妈妈们有所帮助！

写到这里，非常感谢那个时候宝爸的支持，宝宝爷爷奶奶的无私奉献。我知道，很多家庭都有自己的难处，并不能一帆风顺。但是我想说：在月子期间，家庭成员之间一定要齐心协力，放下分歧，以宝妈的意见为主，宝爸要全力支持宝妈，说服长辈帮忙度过这一段最关键的日子。宝妈一定要学会和家人沟通，有什么事情都说在前面，切忌斤斤计较，放松心情会更加愉快。

最后，祝愿每一位妈妈都能被善待，每一个宝宝都能够健康。