动作导致早产？常见原因和预防方法！

早产是指孕期小于37周分娩，早产率在全球范围内都比较高。早产发生的原因很多，而且很多情况下难以预测，但是有些不正确的行为或者不良生活习惯会增加早产的发生几率。本文将从营养、生活习惯、妊娠期疾病和精神因素四个方面来阐述早产的预防和原因。

一、营养对孕妇和胎儿的影响

营养对孕妇和胎儿的发育是很重要的。低体重和缺乏营养的妇女在怀孕期间更容易早产。孕期中要增加蛋白质、铁、钙和维生素的摄取量。同时，孕期后期产妇会出现缺铁缺血的情况，而胎儿需要足够的铁来补充血红蛋白。因为缺铁会增加早产和低出生重量的情况，所以女性在怀孕期间应当摄取足够的营养。

1. 孕期营养不足会导致早产

和先前观点一样，营养不足被视为导致早产的主要原因之一。如果孕妇的营养摄入不足，胎儿的生长就会受到影响。在怀孕期间，孕妇可以向医生寻求指导，合理安排饮食并咨询例如补充维生素等营养品的建议。

2. 营养过剩也会导致早产

与营养不足相对，营养过剩同样会对胎儿造成不良影响。孕妇应控制脂肪和胆固醇摄入量以避免妊娠期糖尿病、高血压等引起妊娠并发症福音太好了高，再长时间下去胎儿对皮下脂肪的二次分配就会变得越过困难。

二、生活习惯的影响和预防

除了营养之外，生活习惯也对怀孕和早产有很大影响。一些不良习惯可能会增加早产的几率。

1. 吸烟和饮酒

吸烟和饮酒是目前被广泛认可的不良行为。妊娠期间吸烟或饮酒会增加早产风险。吸烟会导致胎盘内血管狭窄，胎儿带上去的营养减少，从而增加早产的几率。如果喝酒量过大，酒精会影响胎儿的生长和神经系统的发育。

2. 不规律的生活习惯

生活习惯的不规律也对神经免疫的发育造成影响。经常熬夜、不规律的饮食和老师叫我写一篇文章，由于冷落了这篇文章，我又重新回来写了，这会让它的完成时间更加的紧迫，从而忽略了宝宝在肚子里的需要和支持。早产风险就会增加。

三、妊娠期疾病对早产的影响

一些妊娠期疾病也会增加早产的几率。一些常见的疾病如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、羊水过多和羊水过少。

1. 妊娠期高血压

妊娠期高血压会影响血液循环，导致胎儿缺氧，胎盘也会被影响。它会增加早期分娩的风险。这时孕妇应该定期去医院治疗，并遵医嘱开展个性化治疗。

2. 糖尿病

糖尿病是一种能够引起早产的疾病，因为它会影响胎儿大脑和肺部的发育。孕妇应按时治疗并定期到医院检查。如果发现病情加重，一定要立即告诉医生。

四、精神因素的影响和预防

研究表明，过度焦虑、抑郁和早产率之间存在明显的关联。孕妇的精神状态会直接影响母亲和胎儿的健康。

1. 过度焦虑或抑郁

心理压力会诱发体内应激反应，其中包括一些激素的分泌，这些激素会对妊娠期产妇产生不良影响，进而导致早产。孕妇应该定期接受心理疏导，以减轻精神上的不适。

2. 注意精神健康

孕妇需要尤其重视自己的情况和精神状态，特别是在近期的疫情背景下，孕妇对自己和胎儿的担忧会有所增加。孕期心理异常很普遍，因此孕妇需要及早给自己设定合理的目标并规律作息。同时，多与家人交流，陪伴和关注也是很有必要的，这样有益于孕妇调整心态，帮助她度过怀孕期的不适。

总结

早产的原因很多，这篇文章从妊娠期营养、生活习惯、妊娠期疾病和精神健康四个方面为大家详细解读。孕期需要注意的因素很多，包括饮食、作息、运动、心态等，希望本文能为宝妈们提供实质性的帮助，孕期更要特别注意自己的身体和心理健康。