什么是姨妈推迟？

姨妈推迟是指月经相对于正常的周期推迟了，也就是迟到了。正常的月经周期为21到35天左右，推迟时间超过七天就可以被称之为姨妈推迟。虽然姨妈推迟在生命中的某段时间内是很常见的，但是如果过于频繁地出现这种现象，那么就需要检查其中的原因，采取相应的对策。

姨妈推迟的原因

姨妈推迟的原因可能会因人而异。下面列出一些常见的造成姨妈推迟原因： 1. 生活方式改变：无论是增加或减少运动，改变日常的饮食以及工作状况等等生活习惯上的变化都会影响荷尔蒙水平，进而造成姨妈推迟。 2. 体重剧变：减肥或增肥都可能造成姨妈推迟。体重的急剧变化影响着身体对荷尔蒙的产生，因此正常的月经周期难以维持。 3. 荷尔蒙调节不平衡：荷尔蒙的失调也是姨妈推迟的原因之一。例如：卵巢囊肿，甲亢和甲减等荷尔蒙的问题都会影响月经周期。

应对方法

当姨妈推迟发生时，不能够急躁或担忧，因为这会让身体进一步的产生压力，从而影响月经的到来。下面列出一些应对方法： 1. 检测怀孕：当你怀孕时，可能会发现你的月经已经推迟了。在这种情况下，你需要进行一些测试，例如：店药房购买验孕棒。 2. 保持健康的生活方式：清楚自己的月经周期，保持一定规律的饮食以及规律的睡眠时间等等。 3. 减轻压力：压力也是造成月经推迟的原因之一。对此，你可以实行一些轻松的放松方式，例如：瑜伽或暂时停掉一些压力重 4. 改变饮食习惯：增加纤维素摄入量，减少咖啡和巧克力的食用量。同时，多食用些富含植物雌激素的食物，例如大豆、豆芽等等。

结论

姨妈推迟是大部分女性都会遭遇到的问题。例如：身体健康状况、生活方式以及心理因素等等因素都会影响到月经周期的正常运转。如果月经周期推迟了，不必过于担心。你可以采用一些上个小节所列出的应对方法帮助你规律身体和促进月经的到来。