孕期养成良好的生物钟习惯对胎宝宝来说是极好的,所以,不要让手机打扰到自己的生物作息,晚上11点准时睡觉,那么最迟10:30就要停止玩手机了,给自己定一个闹钟,一到10:30就把手机关机,让它远离自己,放松身体,慢慢进入睡眠状态。
怀孕玩手机网友热评
123我们都是石头人:是因为怀孕玩,孩子出生后还玩,孩子得不到关注才更加暴躁还比较有道理一点吧
乐融马甲:我妈怀孕的那会还没有手机,为什么我依然那么暴躁呢
小俞老师是芒果味儿的:试问现在哪个妈妈怀孕期间不玩手机?
Zhang_佳:不用手机,孕妇会烦躁,然后孩子跟着烦躁…
救酱吧:母亲如果在怀孕期间暴躁是不是孩子以后更可能暴躁?所以 母亲在怀孕期间高兴干啥就干啥。
除了玩手机这几件事也要小心
一、避免情绪波动过大,如烦躁不安、焦虑、忧伤、惊慌等,易致胎儿口唇畸形、胎盘脱落,死胎,影响胎儿身心健康。
二、禁止熬夜,晚睡或熬夜会导致孕妈免疫下降,尤其是超过23点睡觉,还会影响肝脏造血,引发血亏,最终影响胎儿的正常生长发育。
三、注意睡姿,孕期最佳睡姿以左侧卧位最佳(能纠正子宫右旋转,改善子宫供血量,避免胎儿缺血缺氧),避免趴着睡、右侧卧位、仰卧等睡姿,以免对孕妈和胎儿造成伤害。
四、怀孕期间应尽量保持素颜,少用或不用化妆品。如美白护肤品、指甲油、唇膏等,染发剂等,化妆品中含有的铅、汞、激素等物质,可导致胎儿畸形。
五、孕妈在怀孕的第4-7个月之间可以适当的运动。运动可以促进血液循环,消除孕期疲劳,改善情绪,有助胎儿生长发育。比较适合孕妈的运动,如散步、游泳等有氧运动。此外,运动时间控制在15分钟以内,心率保持在140下/分钟。
六、怀孕前三个月应尽量避免同房。一是因为妊娠反应,会降低性体验;二是胚胎此时还十分脆弱,性生活引起的子宫收缩容易导致流产。