生产后是身体最虚弱的时候，加上要照顾新生儿，大部分的产妇都会很疲累，但是坐月子期间一定要好好调养身体，避免留下后遗症。回归工作前一定要确保宝宝的生活作息固定，这样才不会捣乱孩子的生理时钟。
为了身体恢复的更好：一般顺产的妈咪约在产后半个月身体基本复原，剖腹产妈咪需要4~6周左右伤口才完全愈合，而且子宫约在产后42天左右才复原，所以建议每个妈妈坐满42天的月子后，再次到医院检查身体的恢复情况，视检查结果再定。
为了更好地哺乳宝宝：宝宝出生后的前3个月最好纯母乳喂养，不仅能给TA提供丰富、易消化吸收的营养物质，还能帮助宝宝抵抗病菌的袭击；前3个月也是护理新生儿的“黄金期”，在此期间宝宝的成长发育最离不开妈妈。
等宝宝满3个月以后，顺产的妈妈就可以做个背奶妈妈开始工作了，将宝宝交由爷爷奶奶带，准备好挤奶器和储奶器，工作间隙挤奶，下班带给宝宝喝。
而剖腹产的妈妈最好等宝宝6个月以后再去上班，因为剖腹产的新生儿没有经过产道的挤压就直接接触外界，天生免疫力会较之顺产的婴儿差，和母体的情感交流也较少，因此宝宝出生后要多花时间陪伴，和宝宝建立情感联系，让孩子感知到母爱。
能更好地调整心态：一方面是家庭原因，很多妈妈在产后受到老公的冷落，心情抑郁，或和婆婆的育儿方式有冲突，心存芥蒂等，都会影响重返职场的心情；另一方面是工作原因，在休产假不在公司的这几个月里，公司肯定发生了不少变化，可能你讨厌的同事成了你的上司，部门里出现了许多新面孔让你无所适从等，这些都需要时间来调节。
妈咪在产假的后期，其实也开始慢慢适应了新生活，在回归工作岗位之前，可以找一些在家里便可完成的兼职类工作来做，以便逐渐适应以后的工作生活。
除了可在家里完成的兼职工作外，妈咪还有另一个选择，就是好好利用这段时间学习充电，学一门新的技艺或者加强原有的工作技能，多动脑筋，锻炼思维。
有心思和毅力的妈咪也可以考虑自己创业，开个家庭小作坊或网店之类的，这样也可以有比较多自由时间陪伴在宝宝身边，也不用受到雇佣公司的牵制。
许多妈咪都并未放弃自己原来的工作，回到工作岗位后，妈咪无论在生理上还是心理上，都可能会有许多不适应的地方，其实这一切都是时间的问题。
另外，有条件的妈咪也可以把专职家庭主妇当作是自己的职业，专职主妇并不代表每天就在家里打扫像个黄脸婆似的，真正的家庭主妇意义在于让家庭生活更有质量。
1、饮食适当适量
坐月子是女性调养身体的最好时机，所以这时期可以吃一些滋补的食物，尤其是汤品，对于母乳的分泌很有帮助，切记不要吃一些寒凉的食物。
2、尽量卧床休息
刚生完小孩的产妇身体很虚弱，所以最好多卧床、多休息，而且照顾新生儿很辛苦，睡眠时间本来就短，所以可以睡觉就多睡。
职业妇女
妈妈要注意如何平衡工作和家庭。
3、避免吹风受冻
坐月子的时候因为身体虚弱，很容易不小心就感冒生病，所以要避免吹到风，因此才有「做月子不能洗头的说法」。
延伸阅读：产后坐月子饮食调理要注意
4、避免伤口发炎
产后的伤口护理要做的仔细，避免伤口再裂开、发炎、化脓，所以洗完澡之后最好将伤口擦干，避免搬抬重物。
5、保持心情愉快
保持心情愉快才会有良好的母乳分泌。母乳可以提供给宝宝最好的营养，还可以帮助产后瘦身，所以妈妈最好哺育母乳。
1、预先做好准备
回归工作冈位的时候一定需要适应期，所以预先规划好家庭的工作如何分配，并且让宝宝维持一个规律的作息。回归前的一个星期就开始预习所有工作。
2、开始集乳工作
妈妈开始工作之后，哺育母乳只能使用瓶喂，所以现在就开始集乳，预先准备好宝宝的粮食，也让你习惯集乳的日子。
延伸阅读：坐月子（产褥期）：护理及预防感染
3、缓和分离焦虑
虽然宝宝再3个月之前还没办法体会分离的焦虑，但他会对陌生环境焦虑，所以试着带宝宝去保姆家熟悉环境，或是让接下来的照护者试着在家照护。
4、预期会有混乱
如果照顾宝宝的人突然生病，那有谁可以代替？或是临时要加班，小孩有谁可以照顾？事先设想好可以协助的人，以防到时候慌乱。
5、做好心理建设
白天工作晚上带小孩是很辛苦的，有可能会让你疲累不堪，所以做好自己的心理建设，千万不可以将白天的情绪带回家，或是让宝宝影响你的工作。
