每一位准妈妈升职的过程，可谓千辛万苦。宫缩的痛苦和体力的消耗不亚于打仗，光荣升级的宝妈们需要在坐月子期间进行身体调理。恢复体力和健康。根据产妇的不同体质，适当的食补和食疗，不仅可以达到很好的效果，还可以改善不好的体质。
女性的身体属性及其适用食物分析如下：
1.寒性体质
特点：面色苍白，怕冷或四肢冰凉，口淡不渴，大便溏软，小便次数多，色淡，痰清，鼻涕清，舌苔白，易感冒。
适用食物
这种体质的产妇脾胃虚寒，手脚冰凉，血液循环不畅。宜多食温补之食，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等。太油腻，以免拉肚子。食用温热的食物或药物，可以促进血液循环，达到补气养血的目的，不易扭伤筋骨，腰酸背痛。
不要吃
凉性果蔬，如西瓜、木瓜、柚子、柚子、梨、杨桃、橙子、西红柿、哈密瓜、哈密瓜等。
食用
荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
2.热性体质特征：面红目赤，畏热，四肢或手、足、心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰稠黄，小便少，色赤黄且有异味，舌苔黄或红干燥，舌质红，易破口，皮肤容易长粉刺或痔疮等症。
适用食物
麻油鸡不宜多吃；烹调麻油鸡时，姜、麻油的用量要减少，酒也要少用。宜用食物滋补，如山药鸡、乌糯米、鱼汤、排骨汤等。蔬菜如丝瓜、冬瓜、莲藕等可去火，或吃菜豆腐煲汤去火。腰酸背痛的人，可以用炒杜仲来熬猪里脊汤，以免上火。
不宜多吃
荔枝、龙眼、苹果。
吃一点
橙子、草莓、樱桃、葡萄。
3、中性体质
特点：不冷不热，口干舌燥，无特殊复发性疾病。
适用食物
选择饮食比较容易，可以食补和药补结合服用，没有什么特别的问题。如果服用补药后出现口干、口苦、长痘痘等情况，可暂时停食补药，吃些上述的降火蔬菜，或喝一小杯纯橙汁或纯葡萄汁，没有冰镇。
