导语：作者：嘉鸿妈妈一、坚持母乳喂养坚持母乳喂养，这个选择其实不算个选择，因为没有进行选和择，我认为这是送给孩子最贴心的爱，也是最简单最昂贵的礼物.当初没有考虑过母乳喂养会影响身材之类的...一、坚持母乳

总结：坐月子是女人一生中最好的提高身体素质的时期。产后，每个妈妈都要坐月子，这样可以更好的照顾身体，避免分娩对身体的伤害，同时让身体远离疾病。不过，坐月子并不是简单的宅在家里，一些注意事项还是需要特别注意的。女人一生中有三个改善体质的黄金时期：青春期、月子期和更年期。最重要的月份是坐月子，这是女

1.调整自己的饮食习惯学会了选择低热量的食品后，新妈咪要做的就是要调整饮食习惯。A.每天只在食品中增加一种水果或蔬菜，慢慢适应后再增加一种。照此规律，直到每天可以达到8-10种。B.每餐至少吃两种水果或蔬菜。C.饮食要有目的、有计划，不要随意增加每餐食物的配额。D.每天吃一顿丰盛的早餐，会帮助你减少一整天摄入的热量。2.科学地摄入水分科学地摄入水分

产后，妈妈们或多或少总是处于两难的境地：一方面希望尽快恢复到产前的身材，另一方面又能尽到妈妈的责任，好好照顾自己。照顾他们的孩子。或者本文介绍的亲子健身操可以帮到你！下面介绍的6式亲子健身操，不仅可以让宝宝得到锻炼，还可以让妈妈在和宝宝一起运动的时候轻松达到塑身的效果，同时增加妈

乳房对女人来说非常重要。刚生完孩子的妈妈们需要时刻保养自己的乳房。所以适当的做一些产后美胸运动，对于宝妈的胸部会有很多好处，一起来了解一下吧。1、产后缺奶按摩哺乳前经常按摩乳房，可以使新妈妈的母乳分泌更加顺畅，增加分泌量。(1)用一只手的手掌从乳房根部托起乳房，另一只手将大鱼际肌(拇指根部的大

说说“坐月子”的那些事为什么我们需要补钙？因为产后妈妈，尤其是哺乳期的妈妈，每天需要摄入1200毫克左右的钙质，这样分泌出来的每升乳汁中就含有300毫克以上的钙质。乳汁分泌越多，对钙的需求量就越大。此外，母乳喂养的母亲在分娩后雌激素水平较低，催乳素水平较高。因此，在月经前，骨骼更新钙质的能力较差，牛奶中的钙质容易消耗体内过多的钙质。这时，如果不补充足够的钙质，就会引起妈妈的腰

新妈妈产后多久可以恢复正常的性生活而不影响身体健康？有关专家表示，一般情况下，产后第68周恢复性生活是安全的，不会对产妇保健造成重大影响。关于产后性生活，我们来看看以下十个问答。一问：剖腹产能不能提早恢复性生活？一般而言，自然分娩和剖宫产的恢复时间建议为产后6周，但这还是会根据每个产妇的身体恢复情况和心理状态而有所不同。医生说，据西方研究，产后两周恢复性生活的人中有10%以上，其实在恶露

总结：产后抑郁症又称产后抑郁症。是女性生完孩子后，身体和心理因素导致的抑郁症。儿童或自杀念头和行为。据美国有线电视新闻网3月19日报道，当地时间3月19日，美国食品药品监督管理局（FDA）正式批准一种专门用于治疗产后抑郁症的药物上市。这是历史上第一个获得FDA批准的药物。此类治疗药物。专家表示，这种药物为产后抑郁症患者带来了新的希望。据介绍，这种治疗产后抑郁症的药物见效快，患者服用几天后抑郁症状

导读：为了保持优美的体型，很多女性在产后立即穿上束腹带或紧身内衣，以为这样可以让被拉伸的髋骨收缩。这种做法是不科学的。许多人认为收腹带具有防止腹部肌肉松弛和保持苗条身材的作用。其实并不是。产后腹肌张力的恢复与运动和胎次有关。肌肉结实的初产妇可以靠自身素质，让腹肌恢复正常。此外，子宫恢复的快慢与

夏天容易坐月子我预产期是今年8月8号，正值炎炎夏日。有同事说不能洗澡，怕着凉、怕月子病等，我觉得受不了。夏天坐月子真的不能洗澡洗头吗？这是传统观点吗？有什么科学依据吗？预产期在夏季7-9月份的孕妈们，相信都有上面孕妈们的担心吧。那么，夏季坐月子要注意哪些方面呢？我们为所有孕妇制定了最新的夏季坐月子计划，让孕妈们在夏季也能轻松坐月子。着装计划：1.材质宜选用棉布，保暖吸汗。分娩后，最常见

昨天，中国神经科学学会基础与临床精神病学分会全国学术会议在汉召开。一项调查显示，经常在网上看书、看报、研究孕期知识的高学历准妈妈，与低学历的准妈妈相比，更不容易出现易怒、厌食、和失眠。调查在青岛市立医院进行。2003年10月至2004年7月，调查组对248名准妈妈进行了随访，

新妈妈吃什么不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得足够的生长发育所需的营养。因此，新妈妈在哺乳时，要尽量保持食物的原味，少吃盐分，避免辛辣食物和辣椒、胡椒、味精、葱姜蒜等调味品，否则孩子容易过敏。新妈妈蔬菜水果尽量选择绿色、无污染、安全的食品，不要购买路边流动摊贩售卖的水果和蔬菜，因为它们的农药残留量可能很高，影响宝宝身体健康孩子通过母乳。新妈妈虽然需要比平时多补充热量的食物，但饮食

说说“坐月子”的那些事冬天寒冷，气温比较低。日常通风时，要及时关窗。产妇坐月子期间，晚上和早上如厕时要注意保暖，防止产后受风。需要注意的是，所谓产后防“风”，就是防止外界风寒，不是见风不见风，更不是因为妈妈怕风就关门窗。细菌。进行通风时，天气不太冷、无风、阳光充足时，可选择开窗通风。床不宜靠窗或正对窗。必要时，妈妈和宝宝可以暂时到另一个房间休息或活动。由于产后多汗、恶露、哺乳等原因

避免产后母乳喂养“暗孕”的唯一方法，就是从产后第一次同房开始就坚持避孕。避孕的方法根据自己的情况和医生的检查来选择。但不要自己服用口服避孕药，因为避孕药的某些药物成分会抑制乳汁分泌，使乳汁分泌减少。点击图片进入下一页。哺乳期间没有月经也可以怀孕！王女士正在哺乳。她听说如果在哺乳期间没有月经，就不会怀孕，所以一直没有采取任何避孕措施。不久前，她感到恶心、呕吐、食物油腻，就去医院就诊。检查后，

锻炼固然重要，产后锻炼更重要。现在很多生过孩子的年轻妈妈腰痛，并不是因为照顾孩子太累，而是因为运动太少导致的骨质疏松。一位正在哺乳的小姐姐来找医生说，她刚生完宝宝3个月，最近发现经常腰痛，站不直。有时她甚至不能弯腰给婴儿洗尿布。是因为太累了吗？“你平时不运动吗？”接诊的妇产科医生建议新妈妈去检测一下骨密度。结果显

说说“坐月子”的那些事自古以来，坐月子就备受重视。老人们说坐好月子可以改善原本不好的体质。不过，随着时代的进步，坐月子的禁忌也有所修改，但最基本的原则，如饮食、尽量休息、不劳累等更要注意。产后补品因个人体质而异。“坐月子”一直被视为女性产后改变体质的重要阶段。目的是帮助产后妈妈通过适当的饮食和生活调理，尽快恢复体力

1、归芪炖鸡：母鸡1只（宰杀去内脏），当归30克，黄芪100克（放入鸡腹内），加水适量，炖熟，加油、盐调味，喝汤即可。少吃肉类，适用于产后出血。2、当归生姜羊肉汤当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加

2、每天至少用温水清洗乳房两次，不仅有利于乳房的清洁，还能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。3、文胸的佩戴要松紧合适，才能发挥最佳的提拉效果。4、哺乳期不宜过长，孩子10个月大时应断奶。5、坚持做俯卧撑等扩胸运动，促进胸部肌肉的发育，增强对乳房的支撑力。

说说“坐月子”的那些事冬天坐月子真的很舒服，不像夏天那样闷热闷热，坐月子想“闷”就“闷”。但由于气血两虚，新妈妈的抵抗力下降，出汗多，全身毛孔常张，长期处于温室中。因此，一旦身体突然出现剧烈的温差，就很容易感冒。隆冬的天气里，房间温暖舒

如果产后3天，新妈妈的乳汁稀少或不分泌，称为泌乳不足。食疗对改善产后乳汁不足有非常明显的效果。如果没有奶水，或者产后奶水少或者没有奶水，不要轻易放弃母乳喂养。您不妨试试以下食疗方法——1、鲢鱼丝瓜仁汤取丝瓜仁50克，

总结：产后身材走样是妈妈们的“心痛”，但出于哺乳的考虑，很多妈妈不敢减肥；养育孩子的辛苦工作让他们没有时间锻炼。俗话说“三分练，七分吃”，“怎么吃”对于减肥来说非常重要。生完孩子两年后，小曼（化名）感觉自己还怀着

城市女性产后抑郁症的发病率呈逐年上升趋势。李武汉介绍，都市职业女性的育龄期也正处于事业发展阶段。然而，生完孩子后又要承担做母亲的责任，需要长时间哺乳，经常被琐碎的家务缠身等，导致很多女性被完全剥夺了工作和社交的权利。面对臃肿的身体和体能的下降，他们原本的自信荡然无存。再加上害怕失去更好的职位和工作，心理压力过大，抑郁症尤为常见。研究表明，50%~75%的新妈妈在孩子出生后会经历一段情绪不

产后妈妈可能无法适应刚刚的季节变化。立秋不久，天气干燥炎热，他们既要照顾好宝宝，又要注意自己的生活。一定很累吧。下面小编就为产后妈妈们介绍一下初秋的养生原则，让你在享受秋天的同时不再为养生发愁。中医认为，秋主燥，燥之时节。如果风湿引起口干、鼻干、咽干、干咳、皮肤干燥等，应多吃润肺生津的食物。对于刚生完孩子的新妈妈

在怀孕和分娩期间，母亲体内的新陈代谢加快。把握坐月子的机会，采取合理的饮食和生活方式，可以改善现有的过敏、哮喘、感冒、黑斑、皱纹、溃疡、脱发、四肢疼痛、便秘、疲劳等症状，纠正肥胖或体重过轻的体型.坐好月子，必须做到以下三点：安静休息30~40天产后最重要的事情之一就是休息。产后两周是子宫收缩最快的时间。如果经常坐着或走动，地心引力会使子宫和内脏收缩不良，造成内脏下垂，

总结：随着二孩政策的放开，越来越多的家庭开始实施二孩计划。但是，二胎的女性大多年龄较大，甚至已经进入高龄产妇阶段，所以会有很多不可预见的情况。预测的问题。另外，现在大多数人生活压力都比较大，容易出现轻度抑郁症。这种现象在当今社会发生率非常高，包括产后抑郁症，那么二胎产后抑郁症